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昨天昨天宵夜吃了，紅豆湯、雞排、地瓜、蝦餅，明天要開始盡量減少吃澱粉類食物了。🥵🥵🤬
身高：165cm
體重：60.3Kg
體脂：22.1
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60.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1788 千卡
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脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 78.70克 | 碳水物: 217.28克.
早餐: 光泉 黑芝麻鮮豆漿, 熱乾麵, 咖喱雞, 波蛋. 午餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒高麗菜. 晚餐: 油豆腐, 炒香姑, 炒絲瓜, 番茄湯（加水翻熱）, 炒高麗菜, 白飯. 小食/其他: Zespri 黃金奇異果, 麵包, 西雅圖 貝瑞斯塔無加糖二合一. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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