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昨日 3124卡
3公斤的肉裝進肚子 早上胖0.3 🤨
今日 有氧 核心 重訓 1hr
BMI19.6
體脂21.3
骨骼30.7
基代1182
體零24
內臟2
尚未進食 因為還在飽 😂😂😂
20hr for now
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52.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 12 分钟, 清洁 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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