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121/78/107
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63.8 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2315 千卡
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脂肪: 127.56克 | 蛋白质: 140.99克 | 碳水物: 156.37克.
早餐: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. 午餐: 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 哈伐第切片乾酪, 吐司麵包, 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 哈伐第切片乾酪, 吐司麵包. 晚餐: 蔥, 蒜頭, 豉油/醬油, 義美 燕餃, 龍口 冬粉, 萵苣, 南瓜, 木耳菜, 玉米筍, 金針菇, 甜不辣, 青江菜, 鹌鹑蛋, 牡蠣, 貢丸, 高麗菜, 橙味汽水. 更多的......
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稳定体重
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