lfp8797的日记, 2019年03月3日

25.7%

57.5 公斤最近减少: 12.1 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月3日:

1428 千卡

脂肪: 110.56克 | 蛋白质: 79.85克 | 碳水物: 30.01克. 早餐: 洋車前仔（三實）, 無糖豆漿, 雞蛋. 午餐: 燙青菜, 牛五花肉片, 全聯豬梅花肉, 牛頭牌沙茶醬. 晚餐: 家樂福小番茄, 花椰菜, 烤或水煮魚, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）. 小食/其他: 全聯豬梅花肉. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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