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請問要怎麼輕鬆準備健康的餐點?
例如買全聯的哪些東西一起丟進去微波爐就可以熟的健康餐，且富含蛋白質
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49.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 20.86克 | 蛋白质: 112.30克 | 碳水物: 410.33克.
早餐: 蒸南瓜, 生活 黑木耳露, 雞蛋（整個）. 午餐: 奇異果, 橘子, 番茄, 火龍果. 晚餐: 雞胸肉, 木耳, 玉米筍, 小卷, 洋蔥, 炒菠菜, 高麗菜, 梨, 蘋果, 西洋梨, 芭樂, 蓮霧, 木瓜, 7-11 一日野菜-和風海藻. 小食/其他: 金不換, 金不換, 運動, 金不換, 金不換, 金不換. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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