在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 87.58克 | 蛋白质: 77.32克 | 碳水物: 145.09克.
早餐: Яичница, Тушеные Овощи, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bio Баланс Биойогурт Злаки. 午餐: Сосиски Молочные, Barilla Макароны Отварные. 晚餐: Сыр Голландский, Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Коломенское Хлеб Ароматный. 小食/其他: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Milka Шоколад Молочный, Milka Шоколад Молочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. 更多的......
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2859 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 4 小时 和 7 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 10 分钟, Apple Health - 1 小时 和 13 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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