在2019年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 40.81克 | 蛋白质: 63.69克 | 碳水物: 156.18克.
早餐: 光明 鲜牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 午餐: 绿叶生菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，上等质量）. 晚餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮鸡蛋, 金针菇. 小食/其他: 菠萝, 宝矿力 宝矿力水特, 桂圆干, 柿饼. 更多的......
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1876 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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