在2019年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 37.26克 | 蛋白质: 91.30克 | 碳水物: 141.69克.
早餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 光明 鲜牛奶. 午餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 冠利 色拉调味酱（香草）, 基围虾, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，上等质量）, 煮熟的西兰花（新鲜）. 晚餐: 煮鸡蛋, 金针菇, 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 草莓, 菠萝, 味全 胡萝卜果蔬混合汁, 菠萝, 老四川 五香牛肉干, 菠萝. 更多的......
|
|
1767 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 31 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|