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早餐前
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54.2 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 67.50克 | 蛋白质: 97.08克 | 碳水物: 89.67克.
早餐: 서울우유 요하임 플레인 요거트, 호밀호두 호밀호두식빵, Almond breeze 杏仁奶原味(泰國版）, 草莓, 奇亞籽, 炒雞蛋（整個）. 午餐: 비비고 미역국, 炒杏鮑菇, 雞胸肉（不吃皮）. 晚餐: CJ 고메치킨 순살크리스피. 小食/其他: 草莓, Almond breeze 杏仁奶原味(泰國版）, 乾烤花生（無鹽）. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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