在2019年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1991 千卡
|
脂肪: 106.35克 | 蛋白质: 85.44克 | 碳水物: 170.95克.
早餐: Nesquik Какао, Щедрые Хлебцы Ржаные, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, La Pina Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Ржаные, Nesquik Какао. 午餐: Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". 晚餐: Oreo Печенье, Твердый Сыр Пармезан, Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Тушеные Овощи, Макфа Макароны Отварные, Яичница. 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Now Omega 3-6-9. 更多的......
|
|
2401 千卡
|
运动:
休息 - 9 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 51 分钟, 椭圆机 - 4 分钟, 踏步机 - 26 分钟, Apple Health - 59 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|