아주심的日记, 2019年03月10日

在2019年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 19 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2019年03月10日:

1623 千卡

脂肪: 93.91克 | 蛋白质: 110.82克 | 碳水物: 81.68克. 早餐: 사과, 플라하반 Quick Oats, 계란후라이. 午餐: 묵사발, 간장, 깻잎, 상추, 소갈비살. 晚餐: 물김치, 백김치, 마늘구이, 깻잎장아찌, 상추, 목살구이. 更多的......

1607 千卡

运动: 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 16 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少4.1 公斤

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