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21.6%
努力的運動體脂肪終於有降了⋯開心😜
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59 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 68.91克 | 蛋白质: 58.28克 | 碳水物: 260.68克.
早餐: 香蕉, 八方雲集 招牌鍋貼, 燕麥（即食，加水，濃縮）, 光泉 黑芝麻鮮豆漿, 水煮蛋. 午餐: 奧利奧 (Oreo) 花生醬&巧克力口味夾心餅乾, 全聯 經典巧克力餅乾. 晚餐: 愛之味 鮪魚罐頭, 炒四季豆. 小食/其他: 麵包, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
Tabat - 15 分钟, 全身無氧運動手臂.腹部.腿.臀 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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