hzx2019的日记, 2019年03月12日

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在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月12日:

3637 千卡

脂肪: 93.21克 | 蛋白质: 150.22克 | 碳水物: 531.90克. 早餐: 米粉, 牛腩（瘦肉，０厘米脂肪）. 午餐: 莲藕排骨汤. 晚餐: 白飯, 肉片, 白米粥. 小食/其他: 生蚝, 牛肉, 肉片, 面, 费列罗巧克力榛果威化巧克力, 罗森叉烧包. 更多的......

2028 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

稳定体重

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