dawnsue的日记, 2019年03月12日

早餐前

54 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月12日:

1098 千卡

脂肪: 39.74克 | 蛋白质: 114.46克 | 碳水物: 60.68克. 早餐: 서울우유 요하임 플레인 요거트, 奇亞籽, 煎雞蛋, 黑咖啡, 호밀호두 호밀호두식빵, Almond breeze 杏仁奶原味(泰國版）. 午餐: 雞胸肉（油炸或煎）, 秀珍菇. 晚餐: 草莓, 綠葉生菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 小食/其他: 米酒. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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