9878951的日记, 2019年03月13日

在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）

60.1 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月13日:

1085 千卡

脂肪: 41.08克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 117.10克. 早餐: 光明畅优, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味. 午餐: 红薯／地瓜, 胡萝卜, 黑椒牛排. 晚餐: 金针菇, 豆腐. 小食/其他: 黑咖啡, 光明鲜牛奶, 老四川五香牛肉干, 苹果. 更多的......

1751 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 16 小时和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时和 49 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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