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58.6Kg
21.5%
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58.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1960 千卡
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脂肪: 72.14克 | 蛋白质: 40.72克 | 碳水物: 297.38克.
早餐: 法式長麵包, 煎雞蛋卷, 燕麥（即食，加水，濃縮）. 午餐: 小老闆 海苔, 香蕉. 晚餐: 炒米粉, 炒南瓜. 小食/其他: 鳳梨, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）, 華元 薯格格, 芝麻包. 更多的......
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2572 千卡
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运动:
開合跳 - 15 分钟, 全身無氧運動手臂.腹部.腿.臀 - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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