AX6818的日记, 2019年03月16日

在2019年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

59 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月16日:

1890 千卡

脂肪: 55.71克 | 蛋白质: 65.58克 | 碳水物: 284.74克. 早餐: 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 光泉黑芝麻鮮豆漿, 福圓號芋頭饅頭, 水煮蛋. 午餐: 蘿蔔糕. 晚餐: Nisoro 蕃茄半筋牛肉麵. 小食/其他: 裕珍馨法式檸檬蛋糕, 太陽餅, 咖啡（加糖及即溶熱奶咖啡沖劑）. 更多的......

2665 千卡

运动: 開合跳 - 10 分钟, 全身無氧運動手臂.腹部.腿.臀 - 2 小时, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

稳定体重

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