9878951的日记, 2019年03月16日

在2019年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

59.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月16日:

898 千卡

脂肪: 22.28克 | 蛋白质: 54.85克 | 碳水物: 119.92克. 早餐: 光明健能. 午餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味, 光明鲜牛奶, 藕, 光明健能. 晚餐: 土豆（水煮，不加盐）, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）. 小食/其他: 草莓. 更多的......

1761 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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