9878951的日记, 2019年03月19日

在2019年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

59.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月19日:

933 千卡

脂肪: 39.37克 | 蛋白质: 60.82克 | 碳水物: 87.58克. 早餐: 光明健能, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味. 午餐: 黑椒牛排. 晚餐: 猪肉, 豆腐. 小食/其他: 雀巢咖啡醇品速溶咖啡, 橘子, 光明健能, 黄瓜/青瓜（带皮）. 更多的......

1742 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时和 54 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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