hzx2019的日记, 2019年03月19日

在2019年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

67 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月19日:

1478 千卡

脂肪: 51.84克 | 蛋白质: 46.93克 | 碳水物: 196.23克. 早餐: 白米粥, 蒙牛风味酸牛奶. 午餐: 草鱼, 青椒, 肉片, 白飯, 白米粥. 晚餐: 蒙牛风味酸牛奶, 卫龙魔芋爽. 小食/其他: 稻香村拿破仑. 更多的......

2071 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 12 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

hzx2019的体重历史