아주심的日记, 2019年03月19日

在2019年03月19日体重纪录（没有日志纪录）

62.1 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月19日:

890 千卡

脂肪: 28.81克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 89.60克. 早餐: 계란후라이, 사과. 午餐: 토마토, 바나나, 닭가슴살. 晚餐: 아몬드, 삶은 계란흰자. 小食/其他: 양배추찜, 토마토, 닭가슴살. 更多的......

2699 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 2 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

아주심的体重历史