在2019年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2823 千卡
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脂肪: 111.52克 | 蛋白质: 200.45克 | 碳水物: 266.86克.
早餐: Café, Té Verde, Tomates, Pan Integral Tostado, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Queso Feta, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso. 晚餐: Milbona Skyr Natural, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Champiñones Laminados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verdifresh Ensalada Primavera, Tomates Cherry, Almendras, Hacendado Maíz Dulce. 小食/其他: Almendras, Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Milbona Yogur Línea Natural, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos. 更多的......
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3409 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, Correr 11.5 kmh - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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