9878951的日记, 2019年03月24日

在2019年03月24日体重纪录（没有日志纪录）

59.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月24日:

782 千卡

脂肪: 15.87克 | 蛋白质: 67.50克 | 碳水物: 91.27克. 早餐: 光明鲜牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味. 午餐: 鱼干, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）. 晚餐: 土豆（水煮，不加盐）, 甜玉米. 小食/其他: 黑咖啡, 喜之郎美好时光海苔, 苹果, 桂圆干. 更多的......

1749 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 16 小时和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时和 26 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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