在2019年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2929 千卡
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脂肪: 112.62克 | 蛋白质: 202.00克 | 碳水物: 295.25克.
早餐: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Fresa o Freson, Café, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 晚餐: Almendras, Almendras, Almendras, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno. 小食/其他: Almendras, Hacendado Cocktail Mezcladitos . 更多的......
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3548 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 55 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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