worm2butterfly2012的日记, 2012年11月9日

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在2012年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

145.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 82.2 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2012年11月9日:

1486 千卡

脂肪: 68.20克 | 蛋白质: 78.63克 | 碳水物: 158.66克. 早餐: Lite Shake, Cinnamon Cream Cheese Spread. 午餐: Sirloin Steak & Egg Burrito. 晚餐: Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Fat Free Tuna Salad with Crackers, Pears. 小食/其他: Cinnamon Hard Candy Sugar Free. 更多的......

4783 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 健身器（慢的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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