在2019年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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58.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 41.50克 | 蛋白质: 75.94克 | 碳水物: 196.16克.
早餐: 光明 赏味酪乳, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. 午餐: 黑椒牛排, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 胡萝卜. 晚餐: 炒包菜, 藕, 鸡胸肉(不吃皮), 地瓜/红薯(去皮,水煮), 煮玉米. 小食/其他: 光明 鲜牛奶, 提子, 雀巢咖啡 醇品速溶咖啡, 芦柑, 旺旺 雪饼, 苹果. 更多的......
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1751 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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