在2019年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2467 千卡
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脂肪: 92.03克 | 蛋白质: 221.47克 | 碳水物: 190.40克.
早餐: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde. 午餐: Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmón al Horno o a la Parrilla, Brócoli. 晚餐: Huevo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce , Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Ensalada Fresca, Pimientos Amarillos Dulces. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Té Verde, Pomelo. 更多的......
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3369 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, Correr 10,5 kmh - 55 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, HIIT 10,6-15.1 KMH - 20 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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