RayRayWu的日记, 2019年03月30日

在2019年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

51.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月30日:

1093 千卡

脂肪: 40.07克 | 蛋白质: 88.64克 | 碳水物: 94.74克. 早餐: 雞胸肉, 紫菜, 雞蛋, 小白菜, 金針菇, 大漢超嫩豆腐, 十全味噌. 午餐: 芝士麵包, 小番茄（葡萄形狀）. 晚餐: 義美凍豆腐, 鴨血, 木耳, 豬肝, 地瓜葉, 豬皮. 小食/其他: 雞蛋糕. 更多的......

1452 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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