在2019年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4290 千卡
|
脂肪: 177.24克 | 蛋白质: 213.76克 | 碳水物: 452.55克.
早餐: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, Boquerones Fritos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Serranito, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas). 晚餐: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Almendras, Lidl Avena, Helado de Vainilla , Almendras, Hacendado Pan Integral de Centeno, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral de Centeno, Almendras, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Ginebra y Tonica, Almendras, Almendras, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
|
|
3003 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 53 分钟, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|