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124/76/109
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64 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4102 千卡
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脂肪: 286.84克 | 蛋白质: 255.85克 | 碳水物: 130.21克.
早餐: 7-11 熱美式(中), 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Costco 全脂鮮乳. 午餐: 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 貢丸, 骨頭湯, 金蘭 無添加原味醬油, 四季豆, 辣椒醬或辣醬, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 水煮蛋, 高麗菜. 晚餐: 鯖魚, 蔥, 海帶芽, 杏鲍菇, 萵苣, 金針菇, 金針菇, 羊肉, 植物油, 豉油/醬油. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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