|
Набирать 2300 растительной пищей сложно, но можно. Пора на 2500 возвращаться)
|
62.9 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2352 千卡
|
脂肪: 77.38克 | 蛋白质: 59.50克 | 碳水物: 361.08克.
早餐: Яблоко, Картошка из Нута Света, Манник Света, Гранола Моя, Ecomil Кокосовое Молоко. 午餐: Яблоко, Своя Лінія Пряники "Малюк", Кулиничи Хлеб Рижский, Рассольник Постный. 晚餐: Яблоко, Апельсин, Картошка из Нута Света, Курага, Bonsai Соевый Соус, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Агропррд Тофу Прованские Травы, Гречка Вареная. 小食/其他: Roshen Чёрный Шоколад с Апельсиновой Цедрой и Печеньем, Грецкие Орехи, Millennium Шоколад Черный с Вишней, Супервлажный Шоколадный Пирог, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
2019年04月5日 会员：: viktoriavip77
|
Вика, это я еще фотку после 7 недель на углях не выложила))))
2019年04月5日 会员：: Swetlana67
|
А выложите? Любопытно же!
2019年04月5日 会员：: solnishko94
|
Таня, торжественно клянусь в пятницу перед Пасхой выложить)))
2019年04月5日 会员：: Swetlana67
|
2019年04月5日 会员：: solnishko94
|
Свёрточка, смотрю и завидую, ну честно. Как только добавляю ккал больше 1500, сразу вес ползёт вверх 👆. Физ активность добавить не могу (состояние здоровья)
|
Наталья, то, что вес ползет вверх - это не страшно, нужно понаблюдать минимум неделю, а хорошо если две. Сама так поднимала с 1700 год назад. Понемногу, без паники, ориентируясь не только на весы, но и на замеры объемов. На скорость метаболизма влияет не только активность, но и количество мышечной массы. Мне удалось ее сохранить ежедневными тренировками, поэтому могу себе позволить))) Не скажу что сейчас вес стабилен, но размер одежды не меняется.
2019年04月9日 会员：: Swetlana67
|
2500-растительной пищей и 2500-животной как говорят у нас в Одессе:"Это две большие разницы". Я на растительной пище, кушая вдоволь 5кг за месяц скинула ,при этом мыщцы у меня не упали . Просто жкт работает как часы и по сути от овощей только сок усваивается, который при жевании выделяется, а остальное -пища для микрофлоры, а не для человека
|
adrinka знала я одну даму, соблюдавшую пост. На обед у нее была половина буханки черного хлеба и блюдце подсолнечного масла с солью. И таки да - немного худела😁
2019年04月9日 会员：: Swetlana67
|
|
|