|
124/83/111
|
63.8 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5124 千卡
|
脂肪: 402.55克 | 蛋白质: 282.78克 | 碳水物: 121.17克.
早餐: 紅茶, 海帶芽, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 鯰魚. 午餐: 木耳菜, 香菇, 玉米筍, 蔥, 辣椒醬或辣醬, 金針菇, Costco 烤大雞腿, 植物油, 豉油/醬油, 小黃瓜, 肯德基 (KFC) 炸雞, 芹菜, 雞蛋（整個）, 海帶芽. 晚餐: 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 金針菇, 小黃瓜, 萵苣, 鮭魚. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|