在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3414 千卡
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脂肪: 133.02克 | 蛋白质: 267.25克 | 碳水物: 314.51克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Almendras, Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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3238 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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