在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3728 千卡
|
脂肪: 167.23克 | 蛋白质: 172.40克 | 碳水物: 400.14克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Helado de Vainilla, Helado de Vainilla , Almendras, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Parrillada Campestre. 晚餐: Helado de Vainilla, Helado de Vainilla, Helado de Vainilla , Carrefour Galletas de Canela, Sondey Tortitas de Arroz, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 更多的......
|
|
2612 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|