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137/82/133
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63.8 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5525 千卡
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脂肪: 425.96克 | 蛋白质: 312.02克 | 碳水物: 147.97克.
早餐: 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Costco 全脂鮮乳. 午餐: 海帶芽, 肯德基 (KFC) 炸雞, Costco 烤大雞腿, 木耳菜, 香菇, 玉米筍, 蔥, 辣椒醬或辣醬, 金針菇, 植物油, 豉油/醬油, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 杏鲍菇, Costco 哈伐第切片乾酪. 晚餐: 鮭魚, 萵苣, 豬耳朵, 豉油/醬油, 植物油, 金針菇, 海帶芽, 辣椒醬或辣醬. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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