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120/79/113
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63.2 公斤
最近减少: 34.5 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4275 千卡
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脂肪: 329.28克 | 蛋白质: 247.68克 | 碳水物: 99.23克.
早餐: Kirkland 阿拉斯加野生鮭魚油軟膠囊, 紅茶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 總統牌 起司片, 芝士, 巴馬芝士（切絲狀）, 安佳 起司片 (21克). 晚餐: 紫甘藍, 杏鲍菇, 小黃瓜, 金蘭 醬油膏, 辣椒醬或辣醬, 海帶芽, 金針菇, 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 萵苣, 鮭魚. 小食/其他: 植物油, 植物油, 雞蛋（整個）, Costco 哈伐第切片乾酪, 海帶芽. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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