아주심的日记, 2019年04月12日

在2019年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

57.8 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月12日:

813 千卡

脂肪: 28.32克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 81.97克. 早餐: 사과, 계란후라이. 午餐: 닭가슴살, 바나나, 토마토. 晚餐: 방울 토마토, 아몬드, 삶은 계란흰자. 小食/其他: 롯데칠성 트레비 플레인, 롯데칠성 트레비 플레인. 更多的......

2432 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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