在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2892 千卡
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脂肪: 127.95克 | 蛋白质: 184.02克 | 碳水物: 276.95克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Té Verde, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Almendras, Almendras, Hacendado Pan Integral de Centeno, Atún Claro en Aceite de Oliva, Langostinos Pelados Cocidos, Huevo Duro, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Helado de Vainilla, Almendras, Café, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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3139 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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