在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5024 千卡
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脂肪: 240.89克 | 蛋白质: 310.60克 | 碳水物: 394.86克.
早餐: Almendras, Almendras, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Lord Nelson Te Verde . 午餐: Helado de Vainilla , Aceitunas Negras sin Hueso, Pesto Rosso, Hélices de Lentejas Rojas. 晚餐: Ginebra y Tonica, Solomillo de Cerdo al Romero, Patatas Fritas, Almendras, Banana, Canela, Queso Fresco Batido 0%, Helado de Vainilla . 小食/其他: Almendras, Canela, Piña en Su Jugo, Arándanos, Banana, Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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2889 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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