在2019年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4427 千卡
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脂肪: 177.72克 | 蛋白质: 169.51克 | 碳水物: 516.92克.
早餐: Mars Chocolatina, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Barra de Pan Cortada, Queso en Lonchas Semicurado, Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Alioli, Cerveza. 晚餐: Helado de Vainilla, Helado de Vainilla, Helado de Vainilla, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. 小食/其他: Cacao Puro, Helado de Vainilla, Café, Mars Mini Chocolatina. 更多的......
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2982 千卡
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运动:
看电视 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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