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125/83/112
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64.7 公斤
最近减少: 33 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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7851 千卡
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脂肪: 562.51克 | 蛋白质: 492.99克 | 碳水物: 293.71克.
早餐: 紅茶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Kirkland 阿拉斯加野生鮭魚油軟膠囊. 午餐: 海帶芽, 蔥, 辣椒醬或辣醬, 金針菇, 杏鲍菇, 小黃瓜, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 豉油/醬油, 植物油, 玉米筍, Costco 哈伐第乾酪, 萵苣, 肯德基 (KFC) 炸雞. 晚餐: 牡蠣, 蛤蜊/蜆, 洋蔥, 蔥, 萵苣, 杏鲍菇, 牛頭牌 沙茶醬, 肯德基 (KFC) 無糖茉莉綠茶, 植物油, 金針菇, 高麗菜, Costco 烤大雞腿. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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