아주심的日记, 2019年04月23日

在2019年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

55.5 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月23日:

1115 千卡

脂肪: 41.25克 | 蛋白质: 97.96克 | 碳水物: 91.46克. 早餐: 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 午餐: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 晚餐: 상추, 양파, 소고기구이. 更多的......

2341 千卡

运动: 休息 - 16 小时和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时, 健美 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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