9878951的日记, 2019年04月25日

在2019年04月25日体重纪录（没有日志纪录）

55.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月25日:

1109 千卡

脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 43.57克 | 碳水物: 132.67克. 早餐: 光明牛奶优倍, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味. 午餐: 土豆（水煮，不加盐）, 黑椒牛排. 晚餐: 炒小白菜, 乐购超市咸鸭蛋, 白粥. 小食/其他: 香蕉, 哈密瓜, 和路雪梦龙. 更多的......

1640 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 休息 - 17 小时和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时和 14 分钟. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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