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118/81/116
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64.6 公斤
最近减少: 33.1 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5524 千卡
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脂肪: 354.49克 | 蛋白质: 424.35克 | 碳水物: 154.87克.
早餐: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Kirkland 阿拉斯加野生鮭魚油軟膠囊, Kirkland 阿拉斯加野生鮭魚油軟膠囊, 紅茶, Costco 哈伐第切片乾酪. 晚餐: 雞腿（烤製或烘焙）, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 墨魚, 甜椒, 豬大腸, 龍口 冬粉, 植物油, 豉油/醬油, 金針菇, 豬耳朵, 小黃瓜, 萵苣, 鮭魚, 高麗菜, 杏鲍菇. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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