在2019年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3445 千卡
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脂肪: 197.59克 | 蛋白质: 197.11克 | 碳水物: 223.96克.
早餐: Té Verde, Café, Tomates, Café, Hacendado Pan de Molde Integral, Champiñones, Huevo Revuelto, Café, Té Verde. 午餐: Coca-Cola Zero (Lata), Café, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Tomates, Huevo Frito, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Ron, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Findus Espárrago Verde Entero , Papa Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Almendras. 小食/其他: Baguette Integral, Queso en Lonchas Semicurado, Pechuga de Pollo Estilo Asador. 更多的......
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3529 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, Correr 10,5km/h - 58 分钟, 休息 - 12 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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