鄭家銘的日记, 2019年04月30日

122/83/122

63.8 公斤最近减少: 33.9 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

一个星期减少9.1 公斤

你怎麼會這樣神啊啊啊啊ˇ

2019年04月29日会员：: laimay

就吃油脂比較多後一天會比較輕如果吃精緻食物比較多會體重上昇比較多😂

2019年04月30日会员：: 鄭家銘

我想降低些早餐會吃 0糖起司5片+4顆蛋的蒸蛋 +去乳糖全脂鮮奶當早餐😂

2019年04月30日会员：: 鄭家銘

每天不管天然糖還是一般糖總合50g左右或以下 😓

2019年04月30日会员：: 鄭家銘

Laimay家銘是練武奇材👍

2019年04月30日会员：: josephc0917

josephc 😅😂😅😂😅😂😅

2019年05月1日会员：: 鄭家銘

鄭家銘的体重历史