在2019年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.3 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2695 千卡
|
脂肪: 96.56克 | 蛋白质: 107.15克 | 碳水物: 371.52克.
早餐: Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Espresso Intenso. 午餐: Manzana, Banana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Yogur Griego Natural, Arándanos, Banana, Kiwi, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Canela, Helado de Vainilla, Tortas de Aceite. 更多的......
|
|
3506 千卡
|
运动:
看电视 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, Correr 12 km/h - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|