在2019年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2471 千卡
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脂肪: 76.45克 | 蛋白质: 141.18克 | 碳水物: 309.57克.
早餐: Té Verde, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arándanos, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Manzana, Fresa o Freson, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana, Yogur Griego Natural, Huevo Cocido, Pan Integral de Centeno. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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