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這週開始，要一週兩天500卡+減醣，一起努力！週六休息，💪🏻我加油
MC剛走
體重 70
BMI 29.1
脂肪 39.9
肌肉 39.1
水 46.2
內臟脂肪 8.5
骨量 2.9
基代 1298.3
加油！這週破7
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70 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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727 千卡
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脂肪: 31.54克 | 蛋白质: 57.33克 | 碳水物: 54.76克.
早餐: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 生菜沙律加各種蔬菜, 小黃瓜, 水煮蛋, 地瓜. 午餐: 好菇道 鴻喜菇, 中華 有機豆腐, 空心菜, 蛋白, 牛肉或豬肉卷. 晚餐: 無籽葡萄, 小黃瓜, 炸豬排. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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