在2019年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2432 千卡
|
脂肪: 52.00克 | 蛋白质: 184.23克 | 碳水物: 326.46克.
早餐: Té Verde, Tomates, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pomelo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Espárragos Medianos, Pimientos Rojos Dulces, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Atún en Aceite de Oliva, Maíz Dulce, Carrefour Ensalada Gourmet. 小食/其他: Café, Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). 更多的......
|
|
2998 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|